#عه‌بدولستار مه‌جید #كۆمه‌ڵی دادگه‌ری #ئەحمەدی حاجی رەشید #سۆران عومه‌ر

لـه‌بـری‌ ده‌رمـان هــه‌نــجــیــر بـخـۆن

هەواڵی / 9/8/2021 631 جار بینراوە

لـه‌بـری‌ ده‌رمـان هــه‌نــجــیــر بـخـۆن
 
شه‌ن پرێس:
هه‌نجیر یه‌كێكه‌ له‌و میوانه‌ی‌ كه‌ به‌ زۆرترینی‌ كانزا و ڤیتامینه‌كان ده‌وڵه‌مه‌نده‌ و سوودێكی‌ زۆری‌ بۆ ته‌ندروستیی‌ مرۆڤ هه‌یه‌ و ته‌نانه‌ت له‌به‌ر گرنگی‌ و پیرۆزییه‌كه‌ی‌, خـوای‌ گه‌وره‌ له‌ قورئانی‌ پیرۆزدا سوێندی‌ پێخـواردووه‌:
ئه‌مانه‌ی‌ لای‌ خـواره‌وه‌ش هه‌ندێكن له‌ سووده‌كانی‌ هه‌نجیر:


1/ دڵ له‌ نه‌خۆشكه‌وتن ده‌پارێزێت.
2/ فشاری‌ به‌رزی‌ خوێن داده‌به‌زێنێت.
3/ حاڵه‌ته‌كانی‌ دڵه‌ڕاوكێ‌ و فشاری‌ ده‌روونی‌ كه‌م ده‌كاته‌وه‌.
4/ یارمه‌تیی‌ كه‌مكردنه‌وه‌ی‌ كۆكه‌ ده‌دات.
5/ بۆ حاڵه‌ته‌كانی‌ سه‌رما و ئه‌نفلۆنزا باشه‌.
6/ دژی‌ خانه‌ شێرپه‌نجه‌ییه‌كان ده‌جه‌نگێت.
7/ كرداری‌ هه‌رسكردن خێرا ده‌كات.
8/ بۆ حاڵه‌تی‌ قه‌بزی‌ باشه‌.
9/ یارمه‌تیده‌ره‌ بۆ دابه‌زاندنی‌ كێشی زیاده‌ی‌ له‌ش.
10/ سوڕی‌ خوێن چالاك ده‌كات.
11/ بۆ گرفته‌كانی‌ قۆڵۆن و ڕیخۆڵه‌ به‌سووده‌.
12/ ئێسك به‌هێزده‌كات و له‌ داخوران ده‌یپارێزێت.
13/ مه‌ترسییه‌كانی‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ مه‌مك له‌ خانماندا كه‌م ده‌كاته‌وه‌.
14/ نیشانه‌كانی‌ پیربوون دواده‌خات.




خـێـزان

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

به‌م ڕێگایانه‌ به‌رگریی‌ له‌شت به‌هێز بكه‌

ئه‌م هه‌نگاوانه‌ په‌یره‌و بكه‌