#كۆمه‌ڵ # چواره‌مین كۆنگره‌ی كۆمه‌ڵ #دەستگیركراوانی بادینان

كـولـه‌كـه‌ی‌ زه‌رد .. ده‌رمـانـی‌ چـه‌نـدیـن ده‌رد

هەواڵی / 16/1/2021 395 جار بینراوە

كـولـه‌كـه‌ی‌ زه‌رد .. ده‌رمـانـی‌ چـه‌نـدیـن ده‌رد
 
شه‌ن پرێس:
كوله‌كه‌ زه‌رده‌ یه‌كێكه‌ له‌ باشترین و پڕ سوودترین خۆراكه‌كان و به‌ چه‌ندین جۆریش ده‌خورێت و وه‌ك ده‌رمان بۆ چه‌ندین نه‌خۆشی دیاریكراوه‌ و لێره‌دا ئاماژه‌ به‌ گرنگیی پێكهاته‌كانی‌ و سووده‌ نایابه‌كانی‌ ده‌كه‌ین بۆ ته‌ندروستیمان:
1/ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ ڤیتامین (ئه‌ی‌ , سی , بی 6) و كانزاكانی‌ فۆلیك ئه‌سید و كالیسیۆم و پۆتاسیۆم و ئاسن و فۆسفۆڕ و مه‌نگه‌نیز.
2/ به‌رگریی‌ له‌ش به‌هێز ده‌كات.
3/ خانه‌ شێرپه‌نجه‌ییه‌كان له‌ناوده‌بات.
4/ چه‌وریی‌ زیاده‌ی‌ له‌ش ده‌توێنێته‌وه‌ و هاوكارێكی‌ باشه‌ بۆ دابه‌زاندنی‌ كێش.
5/ چاو به‌هێز ده‌كات.
6/ بۆ هه‌وكردن و گرفته‌كانی‌ گورچیله‌ و میزه‌ڵدان زۆر به‌سووده‌.
7/ بۆ ئه‌وانه‌ی‌ كێشه‌ی‌ پڕۆستاتیان هه‌یه‌ زۆر باشه‌, به‌تایبه‌تی تۆوه‌كه‌ی‌.
8/ له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی‌ كه‌ بۆخۆی‌ شیرینه‌, به‌ڵام شه‌كری‌ ناو خوێن ڕێكده‌خات.
9/ ژه‌هر و پاشماوه‌ زیانبه‌خشه‌كان ده‌كاته‌ ده‌ره‌وه‌ی‌ له‌ش.
10/ ئێسك به‌هێز ده‌كات.

خـێـزان

زیانه‌كانی‌ به‌كارهێنانی‌ ده‌رمانه‌ سێكسیه‌كان

هه‌ندێكن له‌ زیانه‌كان و كاریگه‌رییه‌ خراپه‌كانی‌

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

شەش ڕێگای سروشتی بۆ ڕزگاربوون لە پەڵەی سەر ددان

جگە لە ددان شوشتن بە فلچە و هەویر