هۆکارەکانی پەژارە و خەفەت و دڵتەنگی وچۆنیەتی ڕزگاربوون لێی؟

هەواڵی / 20/11/2020 222 جار بینراوە

هۆکارەکانی پەژارە و خەفەت و دڵتەنگی وچۆنیەتی ڕزگاربوون لێی؟

شه‌ن پرێس :

هۆکارەکانی پەژارە و دڵتەنگی :
1ـ لەدەستدانی ئەوشتانەی کە پشتت پێبەستووە بۆ چێژوەرگرتن لەژیان.
2ـ هەست کردنی بە نائاسودەیی ونادڵنیایی.
3ـ  زۆری یان نەبوونی توانای خەو.
4ـ هەست کردن بەماندووبوون بەدێژایی تەمەن ولاوازی چالاکی وجوڵە.
5ـ زیادبوون یان کەمبوونەوەی کێش.
6ـ حەزنەکردن لەخواردن یان نەمانی ئارەزووی خواردن.
7ـ  ناڕەحەت وگران بیرکەوتنەوەوتەرکیز..
8ـ هەست کردن بە بێزاری وبێنرخی وتاوان وهەژاری.
چۆن خۆمان ڕزگاربکەین؟؟
1ـ خواردنی تەندروست وباش.
2ـ زۆر خواردنەوەی ئاو.
3ـ دورکەوتنەوە لەدەرمانی نایاسایی.
4ـ شەوانە 7بۆ8 کاتژمێر بخەوە.
5ـ دانانی پلان بۆئەوکارانەی ڕۆژانە ئەنجامی دەدەیت.
6ـ خۆت لابدە لەدوودڵی ودڵەڕاوکێ.
7ـ خۆت لابدە لەتەنیایی.
8ـ خێزان وهاوڕێیانت بەشداری پێبکە لەهەستەکانت.
9ـ هەست وبیرۆکەکانت بنوسەو پۆڵێن بکە.
10ـ نوێژەکانت بکەو زۆربیربکەرەوە.
11ـ نزاوپاڕانەوەت زۆربێت.
12 ـ قورئان زۆر بخوێنە.
13 ـ شەوانە لەکاتی خۆیدا بخەوە.
14ـ کتێب زۆربخوێنەرەوە.
15 ـ خۆت بەراورد مەکە بەکەسانیتر ..

زۆرترین بینراو