به‌م هه‌نگاوانه‌ دڵـت له‌ نه‌خۆشی بپارێزه‌

هەواڵی / 15/11/2020 201 جار بینراوە

به‌م هه‌نگاوانه‌ دڵـت له‌ نه‌خۆشی بپارێزه‌
 
شه‌ن پرێس:
دڵ یه‌كێكه‌ له‌ گرنگترین ئه‌ندامه‌كانی‌ جه‌سته‌ی‌ مرۆڤ كه‌ به‌ته‌واوه‌تی‌ زیندوومانه‌وه‌ی‌ به‌وه‌وه‌ په‌یوه‌سته‌ و به‌ ئه‌نجامدانی‌ ئه‌م كارانه‌ی‌ لای‌ خـواره‌وه‌ ده‌بیته‌ خاوه‌نی‌ دڵێكی‌ ته‌ندروست .
1/ پێكه‌نین باشترین ده‌رمانه‌.
2/ مێشك و ده‌روونت ئارام بكه‌ره‌وه‌.
3/ واز له‌ زۆر خۆری‌ بهێنه‌.
4/ خۆت له‌ زۆر خـواردنی‌ ده‌رمان به‌دوور بگره‌.
5/ ئه‌و خـواردنانه‌ زۆر بخۆ كه‌ بۆ ته‌ندروستیی‌ دڵ باشه‌, وه‌ك نیسك و ڕه‌شكه‌ و چه‌ره‌ساته‌كان و میوه‌ی‌ قۆخ و ئه‌ڤۆگادۆ و سۆیا.
6/ سه‌وزه‌واته‌كانی‌ وه‌ك سپێناخ و قه‌رنابیت و كه‌له‌رمی‌ مۆر بخۆ.
7/ خۆت به‌ دوور بگره‌ له‌ خۆراكه‌ چور و سوره‌وه‌كراوه‌كان.
8/ زه‌یتی‌ زه‌یتون به‌كاربهێنه‌.
9/ ڕۆژانه‌ وه‌رزش بكه‌.
10/ خۆت له‌ خۆرادنه‌ سوێره‌كان به‌ دوور بگره‌.


زۆرترین بینراو