#ڤایرۆسی کۆرۆنا #كێ دار سنه‌وبه‌ره‌كانی سلێمانی ده‌سوتێنێت؟

چارەسەرێکی ساده بۆ کێشەی (قۆلۆن)

هەواڵی / 14/9/2020 588 جار بینراوە

گەڕانەوە بەرەو سروشت

(قۆلۆن)

چارەسەرێکی ساده بۆ کێشەی (قۆلۆن) دەتوانن لە مالەوە چارەسەری خۆتان بکەن تاكو باشتربن ....

یەکەم:- بە دوورکەوتنەوە لە مانەی خوارەوە ..

-خواردنی سوورکراوە
- تیژی و ترشی

- وازھێنان لە خواردنی قورسەکان

- چایەی زۆر کولاو

-نان و سەمون فرنی
-کەمکردنەوەی شیرینی بە تایبەتی ئێواران

-کەوەر و پیاز و سیر و پاقلەمەنیەکان و قەڕنابیت و بڕۆکلی و کەلەم

-گۆشتی سوور و چەوری ئاژەل

- دوورکەوتنەوە لە دوو دلی
- دوورکەوتنەوە لە خواردنە قورسەکان

دووەم:- ئەمانەی خوارەوە بە ئارەزووی خۆت جێ بە جێ بکە....

- زەیتی زەیتون ٣ کەوچکی شێو ڕۆژانە بەیانی و نیوەڕۆ و پێش نووستن

-بەیانیان گوێز و ھەنگوین و تەحین و ماستی چێل (مانگا) لەگەل شۆفان ٣ ملاک شێۆ

- شەربەتی سەوز و میوەی سروشتی بە ئارەزووی خۆت بە تایبەتی (چەوەندەری سوور و گێزەر و سێو و پرتقال و خۆخ و قەیسی و ھەنجیر . ..ھتد) لەکاتی سکچون ڕابگرە

- خواردنی سەوزە وەک شبیت ( شوویت) و نەعناع و پونگە و رەیحان
- چایەی گولە حاجیلە و ڕازایانە و شارەیحانە زۆر باشە ڕۆژانە چایەکی لێ بخۆرەوە

- زۆر ئاو خواردنەوە لە ١٠ تا ١٥ گلاس

- زەلاتە و سەوزە پێش نان خواردن .. لەکاتی سکچوون مەیخۆ

- ماست و شبیت و شۆفان بخۆن
- وەرزشی ڕۆژانە وەک ڕۆیشتن بە پێ ١ کاتژمێر

ئەوانە جێ بەجێ بکە باش دەبیت ئەگەر باش نەبووی واباشە سەردانی ئێمە یان ھەر دکتۆرێکی تر بکەن بۆ ئەوەی چارسەری بکەن

ئێمە گیادەرمانمان ھەیە بۆ ماوەی ٢ تا ٣ مانگ بەکاردەھێنێت ٨٠ تا ٩٠٪ چارەسەری دەکات و باشتر دەبێت بە ئیزنی خوا....


دکتۆر بدر سورچی
شارەزا لە چارەسەری نەخۆشی بە گیادەرمان

خـێـزان

چ ئافرەتێک حەرامە مارە بکرێ؟

زانیاریه‌كی زۆر گرنگه‌ و پێویسته‌ بیزانن

کوو سێکس بکەین!؟

د.ئازاد مەنتک

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

خەوی باش لە شەودا نەخۆشییە بێ دەرمانەکان دوادەخات

بەپێی توێژینەوەیەکی زانکۆی کالیفۆڕنیا

چارەسەرێکی ساده بۆ کێشەی (قۆلۆن)

دەتوانن لە ماڵەوە چارەسەری خۆتان بکەن

چارەسەر کردنی سووکەری بەبێ دەرمان

د.ئازاد مەنتک،پسپۆڕی ھەناو و دڵ

زۆرترین بینراو