#ڤایرۆسی کۆرۆنا #كێ دار سنه‌وبه‌ره‌كانی سلێمانی ده‌سوتێنێت؟

کەم خەوی .. هۆكار و چاره‌سه‌ر

هەواڵی / 7/9/2020 679 جار بینراوە

کەم خەوی  .. هۆكار و چاره‌سه‌ر

ھەندێ ھۆکار واباشە دووربکەونەوە:-
- ناجێگیری باری دەروونی و خەم و زۆر بێرکردنەوە و دوو دلی..ھتد

- کەم جولان و نەکردنی وەرزش

- ناتەندروستی لە خۆراک وەک زۆر خواردنی شیرینی بەتایبەتی لە ئێواران

- زۆر خواردنەوەی چایە و قاوە بەتایبەتی لەشەوان

- خواردنی میوە و ئاو زۆرخواردنەوە شەوان دەبێتە زۆر میزکردن...

- نووستی زۆر بە ڕۆژ واتە تێکچوونی خەو (ڕۆژ بۆ ژیانە و شەو بۆ خەوە)
چارەسەر:-
- دوورکەوتنەوە لەو ھۆکارانەی سەرەوە

- زۆر خەم لەو دونیایە مەخۆ

- ژەمی ئێواران کەمبخۆن وە باشترین خواردن بۆ ئێواران (خیار و ماست و شۆفان) یان شیر و شۆفان

- پێش نووستن وەرزش کردن و خۆشووشتن

- گلۆپ کوژاندەوە و بێ دەنگی مالەوە

- دوای نوێژی عیشا ئامادەکردنی چایەی گیادەرمانی وەک یەکێک لەمانە.. شاریحانە و گولە حاجیلە( بەیبون) و ینسون...
(یەک کەوچک زەلاتە لەناو کوپێک ئاوی کولای)

ئەگەر چاک نەبووی دەتوانی سەردانمان بکەیت ئەویش زەیت و چایەکی تایبەتمان ھەیە بە ماوەی مانگێک دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆت

من زانستەکەی خۆم بێ پارە دەیبەخشم بە بەرێزیشت
تەنھا لایک و کۆمینت بکە وە تا بکرێ شێری بکە با زۆرترین کەس بیبنێت بەشدار بە لەو خێرە

دکتۆر بدر قادر سورچی
شارەزا لە چارەسەری نەخۆشی بە گیادەرمان

خـێـزان

چ ئافرەتێک حەرامە مارە بکرێ؟

زانیاریه‌كی زۆر گرنگه‌ و پێویسته‌ بیزانن

کوو سێکس بکەین!؟

د.ئازاد مەنتک

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

خەوی باش لە شەودا نەخۆشییە بێ دەرمانەکان دوادەخات

بەپێی توێژینەوەیەکی زانکۆی کالیفۆڕنیا

چارەسەرێکی ساده بۆ کێشەی (قۆلۆن)

دەتوانن لە ماڵەوە چارەسەری خۆتان بکەن

چارەسەر کردنی سووکەری بەبێ دەرمان

د.ئازاد مەنتک،پسپۆڕی ھەناو و دڵ

زۆرترین بینراو