#ڤایرۆسی کۆرۆنا

ئه‌و خواردنانه‌ی پێویسته‌ نه‌خورێن یان که‌م بخورێن

هەواڵی / 11/1/2020 556 جار بینراوە

ئه‌و خواردنانه‌ی پێویسته‌ نه‌خورێن یان که‌م بخورێن

شه‌ن پرێس :
دڵه‌کزێ و ئازای گه‌ده‌ وه‌ک هه‌موو کێشه‌یه‌کی ته‌ندروستی زۆر گرنگه‌ هۆکاره‌کانی ده‌ست نیشان بکرێت و نابێت پشتگوێ بخرێت به‌ تایبه‌ت له‌گه‌ڵ بوونی نیشانه‌ی تری وه‌ک دابه‌زینی کێش به‌ خێرایی ، ڕشانه‌وه‌ ، بوونی خوێن له‌ ناو پیسایی و ڕشانه‌وه‌ ، که‌مخوێنی ، ڕه‌ش بوونی ڕه‌نگی پیسایی ، به‌رده‌وام بوونی بۆ ماوه‌یه‌کی زۆر ۰۰ هتد

۱ ـــ میوه‌ مزره‌مه‌نیه‌کان : لیمۆ و سندی و پڕته‌قاڵ ؛ به‌تایبه‌ت گیراوه‌کانیان یان به‌ شێوه‌ی شه‌ره‌به‌تی فرێش ۰
۲ ـــ سیر و پیاز ۰
۳ ـــ ته‌ماته‌ : پێویسته‌ که‌می لێ بخورێت و به‌ هێواشی و به‌ جوانی بجورێت ۰
٤ ـــ مادده‌ی کاڤایین بۆ نموونه‌ : چا و قاوه‌ و کاکاو و سۆدا : بۆ چا و قاوه‌ ڕۆژانه‌ دوو کووپ زیاتری لێ نه‌خورێته‌وه‌ ۰
٥ ـــ خواردنه‌وه‌ گازیه‌کان : چونکه‌ ده‌بنه‌ هۆی ئاوسانی گه‌دده‌ بێجگه‌ له‌ بوونی کاڤایین ۰
٦ ـــ نه‌سته‌له‌ ۰
۷ ـــ بیبه‌ری توند و به‌هاراتی توند و ترشیات و ترش و لیمۆن دۆزی ۰
۸ ـــ شیر : هه‌رچه‌نده‌ له‌ سه‌ره‌تادا ڕه‌نگه‌ دڵه‌کزێ نه‌هێڵێت به‌ڵام دواتر ده‌بێته‌ هۆی خرابتر بوونی به‌ تایبه‌ت شیری ته‌واو چه‌وری ۰
۹ ـــ خواردنه‌وه‌ کحولیه‌کان ۰
۱۰ ـــ خواردنی سورکراوه‌ و زۆر برژاو و خواردنی چه‌ور وه‌ک ڤاست ڤوود و به‌ز و دوگ۰
۱۱ ـــ پیتزا ۰
۱۲ ـــ ساس و ماێونیز و که‌چه‌پ

د. کامەران ڕەسوڵ ژاژڵەیی
پسپۆڕی زانستی خوراک و نەشتەرگەری گشتی
ئه‌ندامی پڕۆڤیشناڵی کۆلیژی ئه‌مریکی بۆ زانستی خۆراک




زۆرترین بینراو