#ڤایرۆسی کۆرۆنا #كێشه‌ به‌رده‌وامه‌كانی نیوان یه‌كێتی و پارتی

ئه‌و خوردنانه‌ی نابێت دووجار گه‌رم بكرێنه‌وه‌

هەواڵی / 27/11/2019 1207 جار بینراوە


ئه‌و خوردنانه‌ی نابێت دووجار گه‌رم بكرێنه‌وه‌

-- مه‌ترسی گه‌رم کردنه‌ه‌ی هه‌ندێک خواردن و هۆکاره‌کانی :
۱ ـــ سپێناخ : له‌ کاتی چێشت لێنان خوێی نترات به‌رهه‌م دێت که‌ به‌ سووده‌ بۆ له‌ش ؛ به‌ڵام دوای گه‌رم کردنه‌وه‌ ده‌گۆڕێت بۆ خوێی ناترایت که‌ هۆکاری شێرپه‌نجه‌یه‌ ۰
۲ـــ هێلکه‌ :نابێت هێلکه‌ی کوڵاو یان هێلکه‌و ڕۆن گه‌رم بکرێته‌وه‌ ئه‌گه‌ری ژه‌هراوی بوون به‌ خۆراک هه‌یه‌ ۰
۳ ــــ که‌ره‌وه‌ز : نابێت ئه‌و خواردنانه‌ بکرێته‌وه‌ که‌ که‌ره‌وه‌زی تێدایه‌ چونکه‌ دوای گه‌رم کردنه‌وه‌ خوێی ناترایت به‌رهه‌م ده‌هێنێت که‌ هۆکاری شێرپه‌نجه‌یه‌ ۰
٤ ـــ چه‌ونده‌ر : پێویسته‌ به‌ کاڵی بخورێت به‌ڵام ئه‌گه‌ر لێنرا نابێت گه‌رم بکرێته‌وه‌ چونکه‌ ده‌بێته‌ مادده‌یه‌کی زۆر زیانبه‌خش بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ ۰
٥ ـــ په‌تاته‌ : نابێت گه‌رم بکرێته‌وه‌ و پێویسته‌ هه‌مان ڕۆژ بخورێت دوای لێنانی به‌ تایبه‌ت په‌تاته‌ی سوور کراوه‌ چونکه‌ خواردنی سورکراوه‌ به‌شێوه‌ی گشتی پاش گه‌رم کردنه‌وه‌ زۆر زیانبه‌خشن بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ ۰
٦ ـــ مریشک : چونکه‌ پێکهاتووه‌ پڕۆتینه‌کانی ناو مریشک پاش گه‌رم کردنه‌وه‌ ده‌گۆڕێن بۆ کۆمه‌ڵێک مادده‌ی زۆر زیانبه‌خش بۆ سه‌ر له‌ش و ڕه‌نگه‌ ئازاری گه‌دده‌ و ئه‌گه‌ری ژه‌هراوی بوون به‌ خۆراک دروست بکات ۰
۷ ــ قارچک : چونکه‌ پێکهاتووه‌ پڕۆتینه‌کانی ناو قارچک پاش گه‌رم کردنه‌وه‌ ده‌گۆڕێن بۆ کۆمه‌ڵێک مادده‌یزۆر زیانبه‌خش بۆ سه‌ر له‌ش
۸ ـــ نابێت به‌ مایکرۆوه‌یڤ : برنج و گۆشت و ئه‌و خواردنانه‌ی گۆشت و مه‌عکه‌رۆنه‌ گه‌رم بکرێنه‌وه‌ ۰

دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک
ئه‌ندامی پڕۆڤیشناڵی کۆلیژی ئه‌مریکی بۆ زانستی خۆراک