بۆچی گۆشتی بزن باشتره‌ له‌ له‌ گۆشتی مه‌ڕ و مانگا .

هەواڵی / 13/11/2019 645 جار بینراوە

گۆشتی بزن و سووده‌کانی .
بۆچی گۆشتی بزن باشتره‌ له‌ له‌ گۆشتی مه‌ڕ و مانگا .

ـــ گۆشتی بزن جۆرێکە لە جۆرەکانی گۆشتی سوور و سه‌رچاوه‌یه‌کی زۆر باشه‌ بۆ :
ــ مادده‌ی ئاسن و زینک و مس ۰
ـــ ڤیتامین ، B12 ،B6 ، B1 ، ڤۆلیک ئه‌سید ۰
ـــ پڕۆتین و هه‌شت جۆر ترشه‌ ئه‌مینه‌کانی تیایه‌ که‌ له‌شی مرۆڤ ناتوانێت دروستیان بکات ۰
ـــ مادده‌ی کارنتین و کۆلاجین ۰
-- بۆچی گۆشتی بزن باشتره‌ له‌ له‌ گۆشتی مه‌ڕ و مانگا :

ــ بڕێکی که‌متر له‌ وزه‌ی تێدایه‌ چونکه‌ ( ۱۰۰ گم ) له‌ گۆشتی بزن ( ۱٤۳ کالۆری ) تێدایه‌ هی مانگا ( ۲۱۷ گم ) هی مه‌ڕ ( ۲۳٤ گم ) هی مریشک ( ۲۱۲ گم ) ۰

ـــ بڕێکی که‌متر له‌ چه‌وری تێدایه‌ : ( ۱۰۰ گم ) له‌ گۆشتی بزن ( نزیکه‌ی ۳ گم ) تێدایه‌ ؛ هی مانگا ( نزیکه‌ی ۱۲ گم ) ، هی مه‌ڕ ( ۱۲ گم ) تێدایه‌ ۰

ـــ بڕێکی که‌متر له‌ کۆلیستڕۆڵی تێدایه‌ : ( ۱۰۰ گم ) له‌ گۆشتی بزن ( نزیکه‌ی ۲۷ ملگم ) : تێدایه‌ ؛ هی مانگا ( نزیکه‌ی ۸۷ ملگم ) ، هی مه‌ڕ ( نزیکه‌ی ۸۷ ملگم) تێدایه‌


ئاماده‌کردنی دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک و نه‌شته‌رگه‌ری گشتی
ئه‌ندامی پڕۆفیشناڵی کۆلیژی ئه‌مریکی بۆ زانستی خۆراک

زۆرترین بینراو