ساوه‌ر و برنج بۆ ته‌ندروستی کامیان باشتره‌

هەواڵی / 1/11/2019 809 جار بینراوە

ساوه‌ر و برنج بۆ ته‌ندروستی کامیان باشتره‌

ــــ له‌ ڕووی زانستیه‌وه‌ بۆ ته‌ندروستی مرۆڤ : ساوه‌ر له‌ برنج باشتره‌ له‌ به‌ر هۆکارانه‌ی خواره‌وه‌ :
۱ ـــ ۱۰۰ گم له‌ برنج :
ــ بڕی (٤ گرامم ) پڕۆتینی تێدایه‌ : ساوه‌ر ( ٦ گرام ) ۰
ــ بڕی ( 0.6 گرام ) ڕیشاڵی تێدایه‌ : ساوه‌ر ( ۸ گرام ) ۰
ــ بڕی ( ۲ مکگم ) فۆلید ئه‌سیدی تێدایه‌ : ساوه‌ر ( ۱٤ مکگم ) ۰
ـــ بڕی ( 0.21 گرام ) له‌ چه‌وریه‌ به‌سووده‌کانی تێدایه‌ : ساوه‌ر ( 0.60 گرام ) ۰
ـــ ڕێژه‌ی ( ) له‌ برنج دا به‌رزتره‌ ؛ بۆیه‌ ساوه‌ر بۆ کۆنتڕۆڵ کردنی شه‌کره‌ له‌ نه‌خۆشی شه‌کره‌ و ڕێگه‌ گرتن لێی و له‌ کاتی ڕێجیم و چاره‌سه‌ری قه‌ڵه‌وی و خۆپاراستن له‌ زۆری کێش به‌ سوودتره‌

ئاماده‌کردنی دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی
پسپۆڕی زانستی خۆراک و نه‌شته‌رگه‌ری گشتی
ئه‌ندامی پڕۆفیشناڵی کۆلیژی ئه‌مریکی بۆ زانستی خۆراک

خـێـزان

سێکس و شەوی یەکەمی بوک و زاوا و زانیاریە شاراوەکان

لە یەکەم شەوی هاوسەرگیریدا دەبێت چی بکرێت؟

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

هەرگیز پێش سوڕی مانگانە ئەم هەڵانە ئەنجام مەدە

بە قۆناغێکی زۆر ناخۆش و هەستیار سەیردەکرێت

نێرگه‌له‌ كێشان توانای سێكسی پیاوان لاواز ده‌كات .

زیانه‌كانی نێرگه‌له‌ له‌ زیانه‌كانی جگه‌ره‌ زیاتره‌

خۆت له‌ زۆر خواردنی باڵی مریشیک بپارێزه‌ .

بەپێی دوایین توێژینەوەی پزیشی‌

زۆرترین بینراو