ئەو پێنچ خواردنەی دەتپارێزێت لە شێرپەنجەی مەمك

هەواڵی / 1/11/2019 479 جار بینراوە

ئەو پێنچ خواردنەی دەتپارێزێت لە شێرپەنجەی مەمك


1-بڕۆكلی :-بوونی دژە ئۆكسان لە پێكهاتەكەیدا یارمەتیدەرە بۆ ڕوبەڕوبونەوەی خانە شێرپەنجەیەكان

2-گوێز :- خواردنی دەتپارێزیت لە شێرپەنجەی مەمك چونكە دەوڵەمەندە بە ئۆمیگا3 ودژە ئۆكسان

3-قارچك :- خواردنی دەتپارێزێت لە شێرپەنجەی مەمك بەهۆی ئەودژە ئۆكسانەی لە پێكهاتەكەیدا هەیە

4-هەنار :- ڕۆڵێكی كاریگەری هەیە بۆ ڕوبەڕوبونەوەی گەشەی خانە شێرپەنجەیەكان

5-سپێناخ :-ئەگەری توش بون بەشێرپەنجەی مەمك كەمدەكاتەوە



زۆرترین بینراو