#هەڵبژاردنە ناوخۆییەکانی بزووتنەوەی گۆڕان

بۆ مناڵان : باشترین جۆره‌کانی خۆراک له‌ هاوین دا

هەواڵی / 16/8/2019 180 جار بینراوە

--- بۆ مناڵان : باشترین جۆره‌کانی خۆراک له‌ هاوین دا :
--- چه‌ند ڕێنمیاییه‌کی گرنگ :

 


ــــ وه‌رزی هاوین به‌ هۆی به‌رزی پله‌کانی گه‌رماوه‌ ؛ مناڵان پێویستیان به‌ خواردنی کۆمه‌ڵێک خۆراک هه‌یه‌ له‌ پێناو ته‌ندروستیه‌کی باشتر و تا دوور بن له‌ وشک بوونه‌وه‌ و تا و بێهیزی و که‌می ڤیتامین و کانزا گره‌نگه‌کان ۰
--- باشترین خۆراک له‌ هاوین دا بۆ مناڵان :
۱ ـــ شووتی ۰
۲ ــــ ماست ۰
۳ ـــ هێلکه‌ی کوڵاو ۰
٤ ـــ گه‌نمه‌شامی ؛ به‌ برژاوی یان کوڵاوی ۰
٥ ـــ هه‌رمێ و قه‌یسی و کاڵه‌ک و مزره‌ سێو و هه‌ڵوژه‌ ۰
٦ ـــ ماسی برژاو ۰
۷ ـــ توو و شاتوو و ترێ و هه‌نجیر ۰
--- چه‌ند ڕێنمیاییه‌کی گرنگ :
۱ ـــ پێدانی سێ ژه‌ی سه‌ره‌کی به‌ تایبه‌ت ژه‌می به‌یانی ؛ پێویسته‌ پێش سه‌عات هه‌شت و سێ چاره‌ک خورا بێت ۰
۲ ـــ که‌م کردنه‌وه‌ی خواردنه‌ خراپه‌کان : وه‌ک سارده‌مه‌نی ؛ پێویسته‌ هه‌فته‌ی دوو جار زیاتر نه‌درێت به‌ مناڵان و شه‌وان نه‌یخۆن ؛ باشتره‌ نه‌یخۆن به‌ڵام زه‌حمه‌ته‌ ۰
۳ ـــ خواردنه‌وه‌ی بڕی پێویست له‌ ئاو له‌ نێوان ژه‌مه‌کان دوای ته‌مه‌نی یه‌ک ساڵ ۰
٤ ـــ ئه‌گه‌ر مناڵه‌که‌ت میوه‌ی نه‌خوراد ؛ بۆی بکه‌ی به‌ شه‌ربه‌تی فرێش ؛ له‌گه‌ڵ دوور که‌وتنه‌وه‌ له‌ خواڕدنه‌وه‌ گازیه‌کان ۰
٥ ـــ ڕۆژانه‌ نیو سه‌عات بۆ یه‌ک سه‌عات بچیته‌ به‌ر هه‌تاو له‌ نێوان سه‌عات نۆ بۆ ده‌ی به‌یانی ۰
٦ ـــ دوور که‌وتنه‌وه‌ له‌ شه‌ونخوونی و دره‌نگ هه‌ستان

خـێـزان

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

ئاگاداری گەورەبوونی پرۆستات بە

شلەی تۆو دروست دەكات

چى رووده‌دات ئه‌گه‌ر رۆژانه‌ تێكه‌ڵه‌ى دارچين و هه‌نگوين بخۆيت‌‌

موعجيزه‌ی هه‌نگوین و دارچین به‌ یه‌كه‌وه‌

زۆرترین بینراو