ڕێنمایی تایبەت بە ڕەمەزان بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵیان ھەیە

هەواڵی / 15/5/2019 371 جار بینراوە

ڕێنمایی تایبەت بە ڕەمەزان بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی دڵیان ھەیە بەڵام باری تەندروستیان جێگیرە:

١-دڵنیا بە لەخواردنی سەوزە و میوەی ڕۆژانە کە دژە ئۆکسیدی تێدایە و بەسوودە بۆ تەندروستی دڵ و بۆریەکانی خوێن.
٢- دوور کەوەرەوە لە خواردنی چەوری زیانبەخش و تێر و چەوری بەسود بخۆ وەک ماسی و گوێز.

٣- لانی کەم ھەفتەی دووجار ماسی بخۆ بەبرژاوی.

٤-واز لە خواردنی سورەکراوە بھێنە و لەجێگەی بە برژاو خواردن ئامادە بکە.
٥- دوور بە لە زیادە بەکارھێنانی خوێ.

٦- ووریا بە لە خواردنی لە قتوو نراو چونکی ڕێژەیەکی زۆر خوێ و چەوری زیانبەخشی تێدایە.

٧- گۆشتی سوری بێ چەوری بەکاربھێنە لەگەڵ لێکردنەوەی پێستی مریشک.
٨-وەک پێویست ئاو بخۆرەوە و بەیەکجار بڕێکی زۆر مەخۆرەوە.

د.هەرێم که‌ریم ئه‌حمه‌د
پزیشکى پسپۆرى نەخۆشیەکانى هەناوى و دڵ و شەکرە

خـێـزان

سێکس و شەوی یەکەمی بوک و زاوا و زانیاریە شاراوەکان

لە یەکەم شەوی هاوسەرگیریدا دەبێت چی بکرێت؟

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

هەرگیز پێش سوڕی مانگانە ئەم هەڵانە ئەنجام مەدە

بە قۆناغێکی زۆر ناخۆش و هەستیار سەیردەکرێت

نێرگه‌له‌ كێشان توانای سێكسی پیاوان لاواز ده‌كات .

زیانه‌كانی نێرگه‌له‌ له‌ زیانه‌كانی جگه‌ره‌ زیاتره‌

خۆت له‌ زۆر خواردنی باڵی مریشیک بپارێزه‌ .

بەپێی دوایین توێژینەوەی پزیشی‌

زۆرترین بینراو