# مـانـگــی ڕه‌مـــــه‌زان

ئه‌و خواردنانه‌ی پێویسته‌ نه‌درێت به‌ مناڵی ساوا

هەواڵی / 8/3/2019 645 جار بینراوە

ئه‌و خواردنانه‌ی پێویسته‌ نه‌درێت به‌ مناڵی ساوا :
--- له‌گه‌ڵ ڕوونکردنه‌وه‌ی هۆکاره‌کانی :

 

شه‌ن پرێس :
ــــ کۆمه‌ڵێک خۆراک پێویسته‌ نه‌درێت به‌ مناڵی ساوا تا ته‌مه‌نی یه‌ک ساڵ یان گه‌وره‌تر و له‌به‌ر هۆکاری جیاواز که‌ گرنگترینیان ئه‌مانه‌ن :
۱ ـــ هه‌نگوین ؛ هه‌رچه‌نده‌ خۆراکێکی زۆر ته‌ندروست و باشه‌ ؛ به‌ڵام نابێت تا دوای یه‌ک ساڵ به‌ هیچ جۆرێک بدرێت به‌ مناڵ له‌به‌ر ئه‌گه‌ری تووش بوون به‌ جۆرێک له‌ ژه‌هراوی بوونی خۆراک له ساوادا ۰
۲ ـــ هێلکه‌ی نه‌کوڵاو به‌ باشی ؛ زه‌ردێنه‌که‌ی نابێت بدرێت به‌ مناڵی که‌متر له‌ یه‌ک ساڵ ؛ له‌به‌ر ئه‌گه‌ری تووش بوون به‌ به‌کتریای سالمۆنێلا ۰
۳ ـــ په‌نیری کوردی و هه‌موو جۆر په‌نیر و به‌رهه‌مێکی شیر که‌ شیره‌که‌ی باش نه‌کوڵا بێت له‌به‌ر ئه‌گه‌ری تووش بوون به‌ به‌کتریای لستریا ۰
٤ ـــ ترێ و مێوژ : له‌به‌ر ئه‌گه‌ر خنکان و گیرانی هه‌ناسه‌ ۰
٥ ـــ سه‌وزه‌ و میوه‌ به‌ ساغی ؛ زۆر گرنگه‌ زۆر جوان بشۆرێته‌وه‌ و بکرێت به‌ له‌تی بچوکه‌وه‌ یان بدرێت له‌ ڕنه‌
تا دوو ساڵ ۰
٦ ــ ماێونیز و کرێمی کێک ؛ چونکه‌ هێلکه‌ی نه‌کوڵاوی تێدایه‌ ۰
۷ ـــ شۆربای حازر کراو ؛ چونکه‌ خوێی زۆر و مادده‌ی حافزه‌ی تێدایه‌ ۰
۸ ـــ چه‌ره‌س ؛ له‌به‌ر ئه‌گه‌ر خنکان و گیرانی هه‌ناسه‌ ، که‌ره‌ی فستقی سودانی حه‌ساسیه‌ت دروست ده‌کات ۰
۹ ـــ شیری مانگا ؛ چونکه‌ ڕیخوڵه‌ی مناڵی ساوا توانای هه‌رسکردنی نیه‌ .
۱۰ ـــ ماسی ناو حه‌وز له‌به‌ر ئه‌گه‌ری توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ ۰ ئه‌م جۆره‌ خواردن و خواردنه‌وه‌ هه‌وڵ بده‌ مناڵه‌که‌ت نه‌یخوات تا بتوانیت ئه‌گه‌ر له‌ یه‌ک ساڵ گه‌وره‌تریش بێت ؛ تا دره‌نگتر و که‌متر بیخواته‌وه‌ باشتره‌ ؛ چونکه‌ بۆ مرۆڤی گه‌وره‌ش زیانی زۆره‌ ۰
ـــ چپس ؛ چونکه‌ کانزا و ڤیتامینی پێویستی تێدا نیه‌ و مادده‌ی حافزه‌ و چه‌وری زیانبه‌خشی زۆر تێدایه‌ ؛ وا له‌ مناڵه‌ ئه‌کات خۆراکه‌ به‌ سووده‌کان نه‌خوات چونکه‌ هه‌ست به‌ تێری ئه‌کات ۰
ـــ خواردنه‌وه‌ گازیه‌کان ۰
ـــ چا و قاوه‌ چونکه‌ ناهێڵێت ماده‌ی ئاسن هه‌ڵبمژرێت و خه‌وی تێک ده‌دات ۰
ـــ خواردنی قووتوو ؛ چونکه‌ کانزا و ڤیتامینی پێویستی تێدا نیه‌ و و مادده‌ی حافزه‌ و چه‌وری زیانبه‌خش و خوێی زۆر تێدایه‌ ۰
ـــ شیری بێ چه‌وری ؛ چونکه‌ کانزا و ڤیتامینی پێویستی تێدا نیه‌ و و مادده‌ی حافزه‌ی تێایه‌ ۰
ـــ شیرنی ؛ وه‌ک کێک و پسکیت و جێلی بۆن له‌به‌ر کلۆر بوونی ددان ۰
دکتۆر کامه‌ران رسوڵ ژاژڵه‌یی

خـێـزان

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

دەتەوێت بزانیت بەربانگ کردنەوەت بە خورما چت پێ دەبەخشێت؟

ئیعجازی زانستی لە به‌ربانگ كردنه‌وه‌ به‌ خورما

زۆرترین بینراو