كێ‌ نابێـت سپیناخ بخوات

هەواڵی / 27/11/2018 527 جار بینراوە

كێ‌ نابێـت سپیناخ بخوات
زیانەكانی زۆر خواردنی سپێناخ بۆ تەندروستی كاریگەری خۆی هەیە.

شه‌ن پرێس :
1. دەبێتە هۆی كەڵەكەبوونی خوێ ترشەكان و كانزاكانی لەشی مرۆڤ بەو پێیەی سپێناخ كالیسیۆمی زۆرەو دەبێتە هۆی دروستبوونی بەردی گورچیلە، بۆیە زۆر مەیخۆن و ئەگەر تووشی نەخۆشی گورچیلە بوویت مەیخۆ.

2. ئەوانەی تووشی جەڵتە بوون دەبێ كەمتر سپێناخ بخۆن، چونكە رێژەیەكی زۆری ڤیتامین (C) ی تێدایە، كەرێگرە لەخەستبوونەوەی خوێن و ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی رێژەی توشبوون بەجەڵتەو ئەمەش لەخۆراكە قەدەغەكراوەكانە بۆ توشبوانی گرفتی كرۆمۆسیۆمی.
ئا:محمد رسول محمد

خـێـزان

کەشوهەوا

بۆ بینینی كه‌ش و هه‌وای زیاتر كلیك بكه‌

تـه‌ندروستی

سوده‌كانی ( دومــــه‌لان ) ئه‌وه‌نده‌ زۆرن ، به‌ پاره‌ ناكرێن .

له‌پاش باران بارین و هه‌وره‌ بروسكه‌ ده‌ڕوێت

گرنگترین خواردنه‌ گونجاوه‌كان بۆ گروپی خوێنی جۆری(A)

ئا: گوڵاڵه‌ محه‌مه‌د ـ ماسته‌ر له‌به‌روبووم

پێش ئەنجامدانی سێكس ئەم خواردنانە مەخۆ

زانیاری گرنگ بۆ هاوسه‌ران

زۆرترین بینراو