ئه‌گه‌ر بزانیت ئه‌م سودانه‌ی هه‌یه‌ ، هه‌موو ڕۆژێك به‌كارت ده‌هێنا .

هەواڵی / 6/12/2017 913 جار بینراوە

سوده‌ نایاب و سه‌رسوڕهێنه‌كانی‌ زه‌یـتـی‌ زه‌یـتـون بزانه‌

شه‌ن پرێس:
ماڵپه‌ڕی‌ (lifehack) ی‌ ته‌ندروستی‌ (10) سوودی‌ سه‌رسوڕهێنه‌ری‌ زه‌یتی‌ زه‌یتوونی‌ ئاشكرا كردووه‌ و به‌یه‌كێك له‌هه‌ره‌ گرنگترین خۆراكه‌كانی‌ داناوه‌ كه‌ پێویسته‌ ڕۆژانه‌ بخورێت:
1 / له‌ نه‌خۆشیی‌ شه‌كره‌ ده‌مانپارێزێت.
2 / ئێسك به‌هێز ده‌كات.
3 / له‌ جه‌ڵته‌ی‌ مێشك ده‌مانپارێزێت.
4 / ته‌ندروستیی‌ دڵ ده‌پارێزێت.
5 / له‌ خه‌مۆكی‌ ده‌مانپارێزێت.
6 / له‌ تووش بوون به‌ جۆره‌كانی‌ شێرپه‌نجه‌ ده‌مانپارێزێت.
7 / مێشك به‌هێز ده‌كات.
8 / پێست و قـژ جوان ده‌كات.
9 / له‌ نه‌خۆشیی‌ بیرچوونه‌وه‌ و زه‌هایمه‌ر ده‌مانپارێزێت.
10 / ئافره‌تان له‌تووش بوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی‌ مه‌مك ده‌پارێزێت.


زۆرترین بینراو